خود شناسی با روش یونگ یا یونگ تراپی که گاهی اوقات از آن به‌عنوان تجزیه و تحلیل یونگی نیز نام می‌برند نوعی گفتگوی درمانی عمیق و تحلیلی است که با هدف تجمیع بخش‌های خودآگاه و ناخودآگاه ذهن برای کمک به شخص انجام می‌شود.
این کمک در قالب کسب و حفظ تعادل و یکپارچگی فرد، طراحی شده است.
یونگ تراپی باعث می‌شود تا شما به عناصری عمیق‌تر بیندیشید و در قسمت‌های تاریک ذهن خود کند و کاو کرده و به‌جای نفْسِ خود در دنیای خارج به نفْسِ «واقعی»تان بنگرید.
خودشناسی با روش یونگ دو کاربرد اصلی دارد که هر کدام به زیر دسته‌هایی تقسیم می‌شوند:
با یونگ درمانی می‌توان زندگی مبتلایان به افسردگی، اضطراب ، اندوه، ترس، ضربه‌های روحیِ ناشی از رابطه‌های احساسی، اعتماد به نفس پایین یا سایر مشکلات عاطفی را بهبود بخشید.
یونگ تراپی هم‌چنین برای هرکسی که قصد دارد درک عمیق‌تری از خود داشته باشد و خودشناسی کند و این شیوه را ضمن آموختن، در زندگی روزمره‌ی خود نیز بیازماید قابل استفاده است.
شاید بپرسید اگر من بخواهم یونگ تراپی را تجربه کنم دقیقاً با چه مواردی روبرو خواهم شد؟
یک یونگ تراپیست، علاوه بر صحبت کردن با شما ممکن است از تکنیک‌هایی استفاده کند که برای شما عجیب باشد.
او ممکن است از نوعی تعبیر خواب به مفهوم مدرن آن بهره ببرد.
حتماً تعجب خواهید کرد ولی امکان دارد یونگ تراپیستِ شما از تکنیک‌های روزنامه‌نگاری برای صحبت با شما استفاده کند.
این امکان نیز هست که او از تجربیات خلاقانه‌ای مثل هنر، حرکات موزون یا موسیقی در مورد شما بهره ببرد تا بتوانید تصورات درونی خودتان را آزاد و اعماق ضمیرتان را بیان کنید.
موارد دیگری که شخص امکان دارد در خودشناسی با روش یونگ با آن‌ها مواجه شود عبارت است از تست‌های ارتباط کلمه.
در چنین تست‌هایی، یونگ تراپیست، یک کلمه‌ی خاص را بر زبان می‌آورد و دقت می‌کند که چقدر تا اولین چیزی که به ذهن شما می‌رسد تا جواب بدهید زمان می‌گذرد.
در حقیقت، مدت زمان پاسخ‌گویی شما نشانگر عواطف و مسائلی است که از طریق آن‌ها به واژه‌هایی ویژه وصل می‌شوید.
مدت زمان استفاده از روانشناسی یونگی بستگی به حالت و روحیه‌ی شما دارد.
هم‌چنین این موضوع بستگی به توافق شما با یونگ تراپیست مورد نظرتان خواهد داشت.
گاهی این کار طی چند هفته و هر هفته یک یا دو جلسه انجام می‌شود.
گاهی نیز می‌تواند به شکل انتقال آموزه‌هایی خاص باشد.
به‌طور کلی کارل گوستاو یونگ و روش خودشناسی و درمانی او بر روی منبع مشکل متمرکز می‌شود.
در خودشناسی یونگی به برطرف کردن عوارض مختلف نمی‌پردازند بلکه سعی در کشف ریشه‌ی مشکل دارند.
یونگ معتقد بود که تجربه‌ها و خاطرات سرکوب شده‌ی انسان در ترکیب با آنچه او ناخودآگاه جمعی یا خصوصیات طبیعی که بر همه تأثیر می‌گذارد است که باعث برهم خوردن تعادل بین ذهن خودآگاه و ذهن ناخودآگاه می‌شود و در نتیجه تأثیری مخرب بر زندگی عاطفی شخص برجای می‌نهد.
وقتی شما با یک یونگ تراپیست، جلسه‌هایی برگزار می‌کنید یا در دورههای آموزشیِ خودشناسی به روش یونگ شرکت می‌کنید (بسته به سطح دوره‌ی آموزشی) با کمک مربی خودشناسی‌تان با روش یونگ به تجزیه و تحلیل‌هایی در درون خودتان می‌پردازید که دلایل ژرف مشکلات و روابطِ به بن‌بست رسیده‌‌تان را به شما نشان می‌دهد تا به «تمامیت» خود دست پیدا کنید.
به این ترتیب تعادل برهم خورده‌ی خودآگاه و ناخودآگاه شما برطرف می‌شود.
فرق روانشناسی یونگی با برخی روش‌های دیگر روانشناسی این است که آن روش‌ها اگر هم علائم مشکلات را حل کنند در حل ریشه‌ای مشکل موفق نیستند.
به همین خاطر است که گاه برخی افراد که از شیوه‌های سطحی روانشناسی بهره می‌برند پس از مدتی حالِ خوب، دوباره نیاز پیدا می‌کنند که به روانشناس مراجعه کنند.
علت امر فوق این است که در حقیقت، مشکلِ چنین افرادی از اول به‌طور ریشه‌ای حل نشده بوده و روانشناس یا مربیِ آن‌ها فقط موفق می‌شود مدتی علایم ناراحتی‌های آن‌ها را خاموش و پنهان کند.
در روش یونگ اما (اگر به آموزش‌ها و فعالیت‌های در نظر گرفته شده درست عمل کنید)، مشکلاتتان به‌طور ریشه‌ای حل می‌شود. دلیل این امر، وابسته نماندن به علایم مسائل و متمرکز شدن بر ریشه‌ی مشکل است.
در پایان، پیشنهاد می‌کنیم با بررسی دورههای خودشناسی و شخصیت شناسی در وب‌سایت توانمند شو از این فرصت برای ارتقای کیفیت زندگی و روابط اجتماعی و شخصی خود استفاده کنید.
من حامد سلیمانی ام. از سال ۱۳۸۵ خودشناسی خودم و شروع کردم. خیلی زود متوجه شدم که خودشناسی مهمترین کاری که هر آدمی باید تو زندگی انجام بده. راستش و بخواید الآن معتقدم که ما اومدیم توی این دنیا خودشناسی کنیم به شکوفایی برسیم و از این دنیا بریم!
