سه دلیل برای کم بودن عزت نفس

خودشناسی

عزت نفس چیست؟

قبل از اینکه بخواهیم به کم بود عزت نفس بپردازیم باید تعریف دقیقی از آن ارائه کنیم.

عزت نفس بسیار مفهوم ساده امّا عمیقی دارد. شاید بتونیم بگیم هر آنچه ما را در زندگی به سمت جلو سوق میدهد یا باعث می‌شود به کم قانع بشویم و دست از حرکت برداریم بخاطر کم بودن یا زیاد بودن عزت نفس ماست.

در سال‌هایی که مشغول به تدریس مقوله خودشناسی هستم، انسان های بسیار زیادی را دیده‌ام که زیبا هستند ولی خودشان را زیبا نمی‌بینند. مدارک تحصیلی خوبی دارند، امّا خودشان را لایق آن مدرک یا جایگاه نمی‌دانند.

من اعتقاد دارم، ما هر جا هستیم و در هر جایگاهی قرار داریم لیاقت خودمون می‌دونیم و بخاطر میزان عزت نفس‌ماست که تو این وضعیت باقی می‌مونیم.

تعریف ساده‌ای که می‌تونه به ما کمک کنه که مفهوم عزت نفس بهتر درک کنیم اینه:

نمره‌ای که من به خودم می‌دم !

 

 ‌حالا در نظر بگیرید ما اگر بخواهیم از ۱ تا ۱۰ به خودمون نمره بدیم، چه نمره‌ای رو به خودمون میدیم؟

حالا سه دلیلی که به ما نشون میده ما دچار کمبود عزت نفس هستیم یا نه رو با هم بررسی می کنیم.

این فیلم آموزشی قسمتی از کارگاه خطاهای شناختی و عزت نفس است که توصیه می کنم ببینید:

 

دلیل اول: دست کم گرفتن خود

من فکر می‌کنم کمتر کسی پیدا بشه که خودشو به اندازه توانایی‌هاش ببینه. بسیاری از ما انسانها میتونیم خیلی جایگاه بهتری رو داشته باشیم یا به هدف‌های بزرگتری برسیم امّا به یک سطحی که از فضای امن میرسیم عادت می‌کنیم و قانع می‌شیم.

در هر صورت من مطمئن هستم که شما هر جا که هستید و هر سطحی از دانش و آگاهی، شغل، میزان درآمد و یا هر دستاورد دیگه‌ای جا برای پیشرفت و بهتر شدن دارید. لطفاً به این موضوع فکر کنید.

حامد سلیمانی مدرس خودشناسی

دلیل دوم: قضاوت خود با دیگران

یکی دگه از دلایل کم بودن عزت نفس اینه که ما دائم خودمون و با دیگران مقایسه کنیم.

کار ساده ای نیست که ما بخواهیم فقط مسیر خودمون و بریم و به همکاران، هم سن‌ها، هم کلاسیها و … نگاه نکنیم و خودمون و قیاس نکنیم. امّا مرز باریک قضاوت خودمون با دیگران در این است که این مقایسه ها ما را تشویق می‌کنه به سمت بهتر شدن یا اینکه انرژی حرکت و از ما می‌گیره؟

اگر با مقایسه تلاش و بیشتر می‌کنیم و حرکت می‌کنیم خوب است. در غیر اینصورت باید هر چه سریعتر روی عزت نفس خودمون کار کنیم.

 

دلیل سوم: دیگران را توانمندتر از خودمان دیدن

تا زمانی که ما احساس کنیم دیگران همیشه از ما توانمندتر هستند و همیشه جلوتر از ما حرکت می‌کنند.ما هیچوقت نمی‌تونیم مسیر صحیح رشد و شکوفایی خودمون و پیدا کنیم.

در نهایت باید به عزت نفس خودمون بپردازیم و هر روز روی عزت نفس‌مون کار کنیم تا این بانک ارزشمند لبریز بشه.

عزت نفس هرچقدر بیشتر بشه ما تو زندگی خودمون و بیشتر دوست خواهیم داشت.

عزت نفس ما هر چقدر بیشتر بشه ما بیشتر به دنیا عشق می‌ورزیم و بیشتر دوست داریم دنیا به جای امنی برای زندگی تبدیل بشه.

 

بنابراین بهتره که این مقوله را بسیار جدی بگیریم و هر روز برای بهتر شدن عزت نفس‌مون کاری بکنیم.

لطفاً زیر این متن برایم بنویسید که وضعیت عزت نفس شما چطور است و از ۱ تا ۱۰ به خودتون چه نمره ای میدین؟

2 thoughts on “سه دلیل برای کم بودن عزت نفس

  1. مژگان مرادي :

    سلام استاد
    با اين شرايط من خيلي نياز دارم كه روي عزت نفسم كار كنم. هر سه مورد و دارم. خيلي زياد هم دارم.

    • حامد سلیمانی :

      سلام خانم مرادی عزیز
      نگران نباشید، همین که شروع کردید از گذشته خودتون خیلی جلوتر هستید..
      تو دوره به این موضوع می‌پردازیم و مسئله را حل می‌کنیم.
      توانمند باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *