هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
مقاله کوچینگ زندگی چیست نقشه‌ی راه، جمع‌بندی و چکیده‌ای از شش مقاله درباره‌ی جوانب مختلف لایف کوچینگ است که با خواندن آن به‌سرعت در جریان چند و چون کوچینگ زندگی قرار خواهید گرفت.
با توانمند شو همراه باشید.
تعریف کوچینگ زندگی چیست
کوچینگ زندگی نوع خاصی از بهبود فردی است که به شخص کمک می‌کند پیشرفت و رضایت بیشتری در زندگی کسب کند.
تاریخچه کوچینگ زندگی چیست
در سال ۱۹۸۰ «توماس لئون» (Thomas Leonard) لایف کوچینگ را بنیان گذاشت.
در مدت کوتاهی با معلوم شدن فواید لایف کوچینگ، همگان پی بردند که این رشته می‌تواند تبدیل به یک حرفه شود و در خدمت انسان‌ها قرار بگیرد.
با گذشت زمان، رشته‌های مختلف دیگری همراه با لایف کوچینگ ایجاد شد.
اهمیت کوچینگ زندگی چیست
در عصر صنعتی و سپس عصر ارتباطات، در سطح جهان سردرگمی و پریشانیِ درونی انسان‌ها با اینکه امکانات مادی بیشتر شد، افزایش یافت.
وقتی پرسیده می‌شود که ضرورت کوچینگ زندگی چیست می‌توانیم به‌سادگی و به‌درستی پاسخ دهیم که لایف کوچینگ، پاسخی قطعی به تمامی سردرگمی‌های انسان معاصر در جامعه‌ی مبتنی بر فناوری‌های رنگارنگ است.
فایده کوچینگ زندگی چیست
کوچینگ زندگی به‌طور کلی در مورد آنچه برای حال و آینده‌تان در نظر دارید و یا باید در نظر داشته باشید کمک بسیار مؤثری است.
لایف کوچینگ به شما کمک می‌کند موانع درونی و بیرونی مسیر زندگی‌تان را تشخیص داده و آن‌ها را از پیش پا بردارید.
شما با کوچینگ زندگی مواردی را که مانع تغییر مثبت زندگی‌تان می‌شود را پیدا کرده و بر آن‌ها غلبه می‌کنید. به این ترتیب، کوچینگ زندگی با آگاهی بخشیِ مختص به خود، باعث کسب روحیه و انگیزه‌ی لازم برای رسیدن به هدف می‌شود.
علت مؤثر واقع شدن لایف کوچینگ چیست
هر عمل انسان ابتدا یک فکر و هر فکر انسان، ابتدا یک احساس است که در رابطه با عاملی بیرونی یا درونی به وجود می‌آید.
مؤثر بودن کوچینگ زندگی به این علت است که کوچینگ از لایه‌های زیرین ذهن انسان شروع به ایجاد تحول می‌کند.
در واقع ابتدا این احساس شما نسبت به خود و دیگران است که توسط کوچ زندگی تغییر می‌کند و سپس تغییر فکر و در پی آن تغییر ریشه‌ای عمل شما انجام می‌شود.
از سوی دیگر، مزیت کوچینگ زندگی نیز در همین نکته نهفته است.
کوچینگ زندگی نسبت به روش‌های مشابه مانند مشاوره یا تراپی، لایه‌های عمیق‌تری از وجود شما را تغییر می‌دهد.
لایف کوچ کیست
لایف کوچ، عامل و مجری مواردی است که در پاسخ به سؤال لایف کوچینگ چیست داده شد.
شاید بپرسید که یک لایف کوچ یا همان کوچ زندگی به‌طور مشخص چه کاری برای شما به‌عنوان مراجعه کننده انجام خواهد داد؟
یک لایف کوچ بسته به وضعیت شما می‌تواند در چندین زمینه همراهی و کمکتان کند.
- گاهی شما فکری در مورد زندگی خود دارید که نمی‌توانید آن را توسعه بدهید. یک لایف کوچ حاذق می‌تواند به شما کمک کند که خودتان راه‌های توسعه‌ی افکارتان را بیابید.
- بعضی وقت‌ها ما در زندگی دچار حالت سردرگمی و پریشانی عجیبی می‌شویم؛ مثلاً نمی‌توانیم درک کنیم که چرا فلان اتفاقات در گذشته برای ما افتاده و کلاً احساس می‌کنیم که زندگی‌مان قفل شده است. یک کوچ زندگی ماهر در چنین مواردی به شما کمک می‌کند درک کنید که ماهیت تجربیاتی که در زندگی داشته‌اید چه بوده و از کجا سرچشمه گرفته است. شاید بپرسید که یک کوچ زندگی این کار را چطور انجام می‌دهد؟ در پاسخ باید بگوییم او روش‌هایی را بلد است که به شما اجازه خواهد داد به کل زندگی خودتان از زوایای مختلف و بی‌سابقه‌ای که تاکنون فکرش را هم نمی‌کردید نگاه کنید.
تفاوت کوچ زندگی با تراپیست
به‌طور کلی تفاوت اصلی کوچینگ زندگی با دیگر روش‌های رشد فردی در حالت و فضایی است که برای خلاقیت کوچ زندگی و هنرجوی او برای پیدا کردن راه حل و جواب مشکلات وجود دارد.
در مورد فرق کوچ زندگی با تراپیست باید گفت که اصطلاح تراپیست می‌تواند شامل مشاغل متعددی شود مثل مددکار اجتماعی، روانشناس، روان‌پزشک، مربی زندگی، مشاور ازدواج، مشاور خانواده و امثال آن.
تراپیست دارای مدرک تحصیلی در یکی از رشته‌ها و مشابه آن‌ها است که نام بردیم.
یک تراپیست برای اینکه وضعیت فعلی‌تان را مدیریت کنید گذشته‌تان را مورد بررسی قرار می‌دهد، اما یک کوچ زندگی در مورد آرزوها و خواسته‌هایی که برای آینده دارید وضعیت فعلی و گذشته‌تان را بررسی می‌کند.
تفاوت کوچ زندگی با مشاور
مشاور در مورد اعمال شما توصیه‌هایی می‌کند ولی کوچ زندگی از احساس شما شروع کرده به اندیشه و سپس به اعمال شما می‌رسد.
مشاور به شما می‌گوید که به‌جای فلان کار، عمل دیگری را جایگزین کنید ولی کوچ زندگی دیدگاه شما را کلاً عوض می‌کند؛ طوری که خودتان می‌توانید رفتار درست را تشخیص دهید.
تفاوت کوچ زندگی با منتور
منتور کسی است که در حرفه یا زمینه‌ای قبلاً مسیری را که شما طی کرده‌اید رفته است. رابطه مراجعه کننده به منتور در حقیقت نوعی رابطه‌ی استادی و شاگردی است ولی کوچ، بینشی به شما می‌دهد که خودتان مسیر را تشخیص دهید.
هر یک از موارد مشاور، تراپیست، منتور و کوچ موارد تخصصی خود را دارند.
یک لایف کوچ مشخصاً چه کاری انجام می‌دهد؟
پاسخ این سؤال بستگی دارد به نوع مشکلات یا مسائل مراجعه کننده، اما به‌طور کلی در اکثر اوقات کوچ زندگی یک یا چند نوع از این خدمات را به مراجعه کنندگان ارائه می‌دهد:
- بررسی و کار بر روی احساسات منفی
- بررسی و کار بر روی افکار مخرب
- بررسی و کار بر روی اعمال مراجعه کننده.
چه افرادی به لایف کوچینگ نیاز بیشتری دارند؟
امروزه در دنیا حتی موفق‌ترین زنان و مردان هم یک لایف کوچ دارند چون هر انسانی چه موفق و چه غیر موفق نیاز دارد که خودش را از زوایای مختلفی ببیند.
این، یکی دیگر از کارهایی است که لایف کوچ می‌تواند به فرد یاد بدهد.
با این همه بیشترین نیاز به استفاده از خدمات کوچ‌های زندگی شامل موارد زیر است:
- انسان‌هایی که آرزو و هدفی مشخص دارند ولی نمی‌دانند دقیقاً از کجا و چطور باید شروع کنند.
- افرادی که با وجود رسیدن به میان‌سالی هنوز دقیقاً نمی‌دانند که در زندگی چه می‌خواهند یا چه مسیری را باید در پیش بگیرند.
- انسان‌هایی که از روزمرگی خسته شده‌اند و دیگر نمی‌خواهند با مشکلاتشان کج دار و مریز رفتار کنند.
- افرادی که دوست دارند تغییر کنند ولی حس می‌کنند راه تغییر را بلد نیستند یا توان تغییر را ندارند.
راه استفاده از لایف کوچینگ برای این اشخاص استفاده از خدمات حضوری لایف کوچینگ و یا استفاده از محصولات لایف کوچینگ زندگی است.
چطور یک لایف کوچ حرفه‌ای پیدا کنیم؟
- ببینید با چه نوع فردی بهتر می‌توانید همکاری کنید (خصوصیات معلم یا استادانی که دوستشان داشتید را به خاطر آورده یادداشت کنید و دنبال لایف کوچی بگردید که کمابیش همان خصوصیات را داشته باشد.)
- اگر مشکل خاصی دارید لایف کوچ باتجربه‌تر در همان زمینه را بیابید.
- میزان بودجه‌ی مورد نظرتان برای استفاده از خدمات کوچینگ زندگی را تعیین کنید.
لایف کوچ و مدیریت احساسات مخرب
برخی از مهم‌ترین احساسات بسیار مخربی که با خدمات لایف کوچینگ می‌توان از آن‌ها رها شد:
- رهایی از ناامیدی
- نجات از حسادت
- رهایی از احساس گناه
- نجات از ترس
- رهایی از نفرت
کوچینگ زندگی و افزایش حس رضایت از زندگی
رضایت از زندگی صرفاً میزان شادی و یا راحتی فعلی شخص نیست بلکه عبارت از ارزیابی کل زندگی یک انسان است. بسیاری اوقات مفهوم خوشبختی و رضایت از زندگی با یکدیگر اشتباه گرفته می‌شود.
خوشبختی در واقع، تجربه‌ای فوری محسوب می‌شود؛ اگر چه خوشبختی لذت‌بخش است، اما در نهایت، زودگذر محسوب می‌شود.
مفهوم رضایت از زندگی عمیق‌تر از مفهوم خوشبختی است زیرا خیلی اوقات خوشبختی بر روی رفاه و راحتی مادی تکیه دارد در صورتی که هستند ثروتمندان بسیاری که از زندگی‌شان راضی نیستند.
کوچینگ زندگی به شما کمک می‌کند تفاوت این دو را درک کرده و سپس خود به جستجوی عواملی که باعث رضایت از زندگی در نزد شما می‌شود بپردازید و به آن‌ها دست یابید.
مسئولیت‌های یک کوچ زندگی
- نگرانی‌های شخصی خود را کنار گذاشته و تمرکز تام و تمام روی مسائل مراجعه کننده داشته باشد.
- شاد، دلگرم و خوش‌بین باشد
- بتواند استعدادها و توانایی‌های دیگران را تشخیص دهد
- میل و توانایی گوش دادن با تمام وجود را داشته باشد
- فارغ از قضاوت کردن به ارزش‌های مراجعه کننده پی ببرد
- توانایی کمک به انسان‌ها برای تشخیص استعدادهایشان را داشته باشد.
تفاوت کوچینگ زندگی زنان و مردان چیست؟
خانم‌ها مشکلات بیشتر، خاص و پیچیده‌تری دارند و می‌توان گفت که کوچینگ زندگی زنان اهمیت ویژه‌ای دارد.
البته لایف کوچ زنان و مردان در اصول فرقی باهم ندارد ولی خانم‌ها نسبت به آقایان ممکن است حساسیت‌ها و مسائل بیشتری داشته باشند.
خیلی وقت‌ها خانم‌ها به ابزارهای بیشتر یا کاراتری نسبت به مردان نیازمندند چون مشکلاتشان در مقایسه با آقایان بیشتر یا پیچیده‌تر است.
دوره لایف کوچینگ چیست – «سرنوشت را باید از سر، نوشت»
دوره لایف کوچینگ حامد سلیمانی مجموعه‌ای از کارسازترین تکنیک‌های کوچینگ، شامل سرفصل‌های زیر است:
- عزت‌نفس چیست و اصلاً چرا ضروری است؟
- فرق عزت‌نفس با اعتمادبه‌نفس چیست؟
- چرا برای موفق شدن باید عزت‌نفس داشت؟
- چگونه می‌توانیم عزت‌نفس خود را بازیابی کنیم؟
- «سایه‌های شخصیت» یونگ
- آموزش بٌعد دیگرِ شکرگزاری
- برنامه‌ریزی ضمیر ناخودآگاه
- تمرین سکوت
- روش پیدا کردن جواب از درون!
شاید بسیار بامعلومات هستید ولی نمی‌توانید خوب حرف بزنید؛ شاید بزرگ‌ترین عاشق دنیا شمایید ولی نمی‌توانید پا پیش بگذارید و شاید بهترین و پول‌سازترین ایده‌ها را دارید ولی از شروع کردن کسب و کارتان می‌ترسید یا به خاطر شرایط، دلسرد شده‌اید…
تمامی این موارد و مسائل مشابه با آن در دوره‌ی آموزشی لایف کوچینگ حامد سلیمانی بحث و ریشه‌یابی می‌شود.
جزئیات دوره جدید لایف کوچینگ سرنوشت، (حامد سلیمانی) به‌زودی اعلام خواهد شد.
